Ritiro Mindfulness. Casale Pundarika – dal 10 al 12 aprile 2026 Insieme alla collega Ilaria Londi, siamo giunte al nostro quinto ritiro residenziale di mindfulness, che si terrà come di consueto presso il Casale Pundarika, luogo ormai del cuore per noi e per i partecipanti che da anni ci seguono […]

Laboratorio esperienziale di pratiche mindfulness e yoga Ho deciso di dedicare questo terzo percorso di mindfulness alle emozioni. Il tutto è nato da una suggestione: nella medicina tradizionale cinese ogni organo del corpo è associato a una emozione. La psicologia occidentale e le neuroscienze non hanno messo in evidenza una […]

Dall’arte della guerra all’esercizio della pace Da venerdì 11 a domenica 13 aprile 2025 si terrà il quarto ritiro di mindfulness, condotto da me insieme alla collega Ilaria Londi. Sede del ritiro sarà, come di consueto, il suggestivo Casale Pundarika a Riparbella in provincia di Pisa. Dopo aver esplorato, negli […]

Un ciclo di incontri sulla pratica di consapevolezza Di solito, chi pratica la meditazione spera di scoprire la propria natura per ottenere il risveglio. Ma se siete agli inizi, non aspettatevi di ‘scoprire la vostra natura’. Meglio ancora, non aspettatevi nulla. Soprattutto, non aspettatevi di vedere il Buddha o qualche […]

Sotto al termine Mindfulness ricadono una serie di pratiche meditative volte ad aumentare la consapevolezza delle sensazioni del corpo e dei processi di pensiero ed emotivi. Lo scopo della pratica mindfulness è quello di radicarci nel presente, lasciando andare ad esempio i pensieri che ci riportano a preoccupazioni, ansia, aspettative […]

L’essenziale visibile al cuore. Alla ricerca del Sé Insieme alla collega Ilaria Londi, siamo giunte al nostro terzo ritiro di Mindfulness. Un appuntamento molto atteso da noi e dalle persone che vi hanno partecipato in passato. Anche quest’anno saremo ospiti del Casale Pundarika, centro di ritiri e ospitalità rurale, immersi […]

Da un paio di anni collaboro con l’associazione Di Mente in Mente, un ente di promozione sociale di Cascina in provincia di Pisa, che si occupa di salute mentale. Nata, cito dal loro sito, “grazie alla volontà di un gruppo di frequentatori del Centro di Salute Mentale di San Frediano […]

Un ciclo di incontri di pratiche mindfulness La pratica della consapevolezza richiede solo che facciamo attenzione e guardiamo le cose così come sono. Non occorre che cambiamo nulla. Jon Kabat-Zinn La parola mindfulness indica un particolare stato della mente che può essere coltivato attraverso pratiche meditative: possiamo tradurla come “piena […]

Due giorni e mezzo, dal pomeriggio di venerdì 24 marzo a domenica 26, immersi nella natura che circonda il Casale Pundarika in provincia di Pisa, che ci ospiterà, interamente dedicati all’ascolto di sé attraverso le pratiche meditative che ricadono sotto il nome di “mindfulness”. Il ritiro sarà condotto da me e dalla dott.ssa Ilaria Londi, entrambe psicologhe, psicoterapeute e istruttrici di mindfulness.